体を整える 第806号

◆リード：新しい勤務校は忙しい。これまでのところ、平均して１時間３０分も、前任校よりも勤務時間が長い。在勤時間が７時過ぎ、８時過ぎ……。７時に自宅で夕食をとっていた私は、お腹がすいて、チョコなどのお菓子に頻繁に手を出したり、コーヒーを頻繁に飲んだり…。こんな生活を続けていてはまずい。そこで…。

2011.4.12　体を整える　第806号

　新しい勤務校で子ども達と出会ってからちょうど１週間が過ぎた。

　新しい勤務校は、前任校と比べてこれまでのところ平均して１時間３０分も勤務時間が長い。在勤時間が６時３０分過ぎ、７時過ぎ、８時過ぎ……。それから４０分かけて帰宅である。
　これまで、７時に自宅で夕食をとっていた私は、お腹がすいてしかたがなかった。
　そこで、行きがけにコンビニによってチョコなどのお菓子を買った。そして、チョコなどのお菓子に頻繁に手を出したり、コーヒーを頻繁に飲んだりしてお腹を満たしていた。これで、お腹がすいてイライラすることはなくなった。
　しかし、

「チョコやコーヒーばかりでお腹を満たすのではまずい！（年単位の）長期戦なのに、（１，２ヶ月はよくても、長期では）体がダメになってしまう。」

　お腹はある程度は満たされたが、これではまずいと考えたのだ。

　そこで、私は、５日目にして対策を考えた。

■遅くなる日はお弁当持参……金曜日の夜は、８時過ぎまで仕事をする覚悟で、お弁当を作ってもらった。夕方にそのお弁当を食べた。元気が出て、８時３０分頃までがんばれた。帰宅は９時過ぎ。それでも、疲れはあまり残らなかった。

■ニンジントマトジュース・柿の葉茶・野菜スープを飲む……「ニンジントマトジュース」を持って行って飲むようにした。今週からは、しばらく止めていた「柿の葉茶」も復活した。今日は、お湯を注ぐだけでできる野菜スープを飲んだ。おかげで、コーヒーを飲む回数は半減した。現在は、コーヒー約４００ｍｌ（朝専用の水筒に入れていった分）で収まっている。しかも、ニンジントマトジュースも、柿の葉茶（西式健康法、甲田式健康法でお勧めのモノ）も、野菜スープも体によい。飲んでもおいしく、すっきりする。

■おにぎり作戦……今週からは、おにぎり１個を毎日作ってもらってもっていくようにしている。５時~６時の間に食べている。玄米で作った、梅干しおにぎりである。これで、チョコの量はこれまた半減した。お腹がすいていておいしいし、何よりも食べると元気が出た。

　かくて、チョコやコーヒーの量は減り、その代わり体によいニンジントマトジュース・柿の葉茶・野菜スープや玄米梅干しおにぎりで、空腹を満たすようになった。

　この忙しさは４月ばかりでなく通年続きそうだ。しかも、少なくとも３年間はこの職場で過ごすのだ。チョコやコーヒーを頻繁に飲食するより、ニンジントマトジュースや玄米梅干しおにぎりを飲食した方が、体によく、元気が出ることは確実だ。

　夜遅くなる場合も、９時過ぎ、１０時過ぎに帰宅してから夕食をとるよりも、学校で早めに弁当を食べた方がよいだろう。

　しかるに、職員室の様子を見ていると、７時過ぎ、８時過ぎでもご飯はおろか、お菓子以外の物を食べている人は、誰も見かけない。

　私の場合は、お腹（体）がもたない。

　それに、私は、大勢の人がそうしているからというのは、必ずしも正しい判断基準にならないと考えている。理にかなっているか、結果がどうなるかが判断基準だ。

　自分の体の健康管理は、自分でする。

　幸い妻の協力が得られたので、ずっとおにぎり１個＋α作戦で行こうと思う。

　なお、チョコやコーヒーは好きなので、毎日気分転換のためにも飲食しているし、過度にならない程度には、これからも楽しもうと思っている。

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◆キーワード：１　体調管理　　２　健康　　３　仕事

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